Wich foods

Hirse, eine der ältesten Getreidearten der Welt, hat einen hohen Gehalt an Natrium, Kalium, Eisen, ist reich an B-Vitaminen, und die enthaltene Kieselsäure kann Haare und Haut stärken.Diverse Studien belegen die Wirksamkeit von Hirseöl-Präparaten auf Wachstum und Erscheinungsbild der Haare. Die Haardicke verbessert sich sowie deren Beschaffenheit. Der Feuchtigkeitsgehalt und der Glanz der Fingernägel nehmen zu.

Tofu ist nicht nur tierfreundlich, sondern auch super gesund für unsere Haare. Grund dafür ist die Aminosäure Lysin, welche das Haarwachstum anregt und kräftigt. 

Die Geheimwaffe dieser Hülsenfrucht ist das Spurenelement Zink. Das hat nämlich einiges auf dem Kasten und bringt Glanz in unser Haar. Neben Zink sind Linsen noch reich an zahlreichen Vitaminen, Ballaststoffen, Magnesium und Eiweiß.